シークレットイベント♪

こんにちは！代表の清野です

　さて、早くも7月に入りましたね♪もう直ぐ夏♪みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

　私は5月より金トレ＆ボディバランスのエクササイズを行ない、夏に向けて、心身ともに引き締めている所です
　肩幅、二の腕、腹筋が引き締まり、ボディラインが徐々に若返ってきております♪患者さんには「夏には白衣がタンクトップになっているかも♪」なんて冗談を言っております。心当たりのある方、聞き流してくださいねっ


　さてさて、本題♪

　ほぐれっくすでは年に二回限りの限定シークレットキャンペーン「ほぐれっくす感謝の日」を行なっております!!
　このイベントは、ほぐれっくすに来院中の患者様もしくはその方のご紹介でのみ適応される限定イベントなのです!!
　その割引率はほぐれっくすの計算上ギッリギリの価格設定とさせていただいております♪
　・来院したことがあるのにＤＭハガキが届かない！
　・以前は届いていたが、最近は届いていない！
　・ＤＭを送ってもらっては困る！
そんな方は、お手数ではございますが、お近くのほぐれっくすまでフリーダイヤルにてお電話下さい！
　また、個人情報保護法の関係上、新規来院時、ここ数年はＤＭの可否をお伺いしております。その時に拒否された方々へはＤＭは届きませんのでご了承下さい！ご一報いただけましたら、直ぐにご案内申しあげます♪


　きっと暑くなるだろう夏に向けて、皆様、体調管理はくれぐれもお気をつけ下さい！

　ではまた

お花＆ちょコッとエクササイズ記事♪

お元気ですか？　多賀城院　佐藤です。

　先日ドライブしたら、山はウツギの花が満開、やまぼうし、きりの花、藤も咲いていてうれしです！

　そうそうサクランボは色づき始めたぐらいでした。たぶん６月中頃が盛りでしょうね。今年こそサクランボ狩りを！！食べるぞぉ〜！
　食い気満々の私ですが、１０円饅頭の店のなかに物価にまけて２０円になちゃった処がありました。残念です・・・。

　さて、オナカまわりが気になる私が最近始めた体操を紹介しましょう。
　まず肩幅より少し広めに、足のつま先は外に向けて立ちます。このときも骨盤をたてる（下腹を引っ込め、お尻を締める）ことが大事です。次に背筋はそのまま腰を落としますがふらつかない程度でOK。手は腰にそえると楽です。ここから息を吸い、吐きながら恥骨を前に出す（下腹を出来るだけ引っ込めると同時に肛門、膣を中に引き上げる様にお尻を締めます）吐ききったら吸いながら戻ります。繰り返し１０回で１setを１日に２〜３setできればいいですね。
　骨盤低筋群を鍛えることが出来ますから内臓の下がりぎみの方や尿漏れで悩んでいる方も使えますよ。もちろん腹まわりのダイエットも！！

　それでは又ね！

骨盤ダイエット

こんにちは♪代表の清野です

　ほぐれっくすでは「骨盤ダイエット」も行なっています♪



　カイロプラクティックの矯正にて骨盤の動き幅を広げ、「インナーマッスル」を引き締めることで、
・基礎代謝アップ
・ウエストの引き締め
・くびれ
・ヒップアップ
・体重減
・ムクミの減少
・Ｏ脚改善
・産後の骨盤、ウエスト引き締め
などなど、期待できる項目がたくさんです♪

　また、個人個人の要望に合わせての部分集中施術も出来ますので、担当になった先生に申し出てください♪

　私自信、現在、骨盤ダイエットを自分でやっています♪自分でできる、という特権を羨ましがられることがあります♪すみません・・・
　はじめて約2週間経過していますが、現在は腹筋が姿を現し始め、脂肪が燃焼するのを待つばかり、という状況です

　健康食品や器具などの購入は一切必要ありません！

　当院では手技のみで施術をしておりますので、施術料金以外は一切必要ありませんので、ご安心下さい♪


　骨盤ダイエットに関するご質問は→[e-mail]

ワンポイントアドバイス

こんにちは♪ほぐれっくす代表の清野です

　最近、スタッフが更新材料を送ってくれないので、更新がまばらな状況ですあえて、ココでスタッフに打診♪

　ちゃんと送ってくれ〜



　さて、余興はこれくらいに・・・

今回はほぐれっくすHPでご紹介している「ワンポイントアドバイス」について♪HPはhttp://www.hogrex.com/


・施術後のケア
・施術後の予防
・ゆがみの改善、予防
・むくみの改善、予防
などの役立つものをリストUPしています。

　矯正に通われている方々は予防に、矯正が必要か迷っている方は改善のために実践しましょう♪
　このエクササイズやマッサージだけでも十分に予防や改善が可能なものばかりです。ただ、矯正が必要な場合は限度があります！一定から改善が進まない場合は矯正を受けてみましょう♪

　関節の問題が改善すれば、筋肉の動きは大きく変わり、代謝UPや引き締まりが変わります

　無料ビューティーチェックの他にも質問を受付ていますので、お気軽にどうぞ♪
　お問い合わせメール：[e-mail]（代表清野直通です！）

　

四十肩・五十肩

そろそろ、五月病なるダルさが見え隠れする季節ですね♪

　こんにちは！ほぐれっくす代表の清野です

　さて、今回はこの時期・季節、梅雨時に多い疾患である『四十肩・五十肩』について発信してまいります。

◎痛みが起きる場所
・ 烏口突起
・ 棘上筋腱板
・ 肩鎖関節
の全てではありませんが、主にこの三箇所。痛みが出ているときは「炎症」を伴っています。「アイシング・冷湿布」が必要ですね。


※烏口突起は図の上腕骨骨頭（丸み部分）の前方内側です


炎症を引き起こす原因
・ 外傷性‐強く引っ張られたり、強打などにより発症
・ 運動機能低下‐十分な筋運動が得られず、筋肉の動き幅のアンバランスが招く、腱へのストレス。擦れやぶつかりによる腱・関節炎の発症

の主に二つ。
　どちらも外傷性には変わりませんが、外からの力によるものか、自己の身体による外傷かで大きく異なります。これらを放っておくと「筋防御」を招きます。

　防御反応とは、痛み・炎症から身を守るために起きてしまう反応です。筋肉が萎縮し、肩関節の可動域が低下します。痛みはおさまっても、腕を十分に挙上出来なくなります。この場合、再発の恐れや頸椎狭窄が心配されます。年配の方は特に心配ですね。

　改善方法は、問題の筋肉を支配する神経に対して、背骨の矯正を施します。神経の働きをリセットします。
　次に肩関節を形成する〈上腕骨・肩甲骨・鎖骨〉の関節を矯正し、関節の可動域を確保します。筋の緊張が顕著に診られる場合は、テーピングやＰＮＦ療法（運動機能回復療法）を行います。しばらくは術後にアイシングをお願いします。

　この病気は〈ぶつかり・擦れ〉による炎症です。腱板の摩擦、関節の衝撃により発症します。的確に治療しなければ、再発や主に老人性・過労性と片付けられる頸椎狭窄症などによる痺れに悩まされることになります。注意してください。

　また、初期炎症からの防御反応をそのままの状態にすると、靱帯が骨化してしまいます。こうなると改善は不可能になります。

　カイロプラクティックでは、発症していなくても機能性の問題があれば予備軍かどうかがハッキリします。
　
　機能性の問題を改善することが絶対条件と言える、この「四十肩・五十肩」は、カイロプラクティックの得意分野♪１回の矯正で驚くほど改善することは当たり前と言えます。

　肩に関する質問など、いつでもご連絡下さい。清野

・ほぐれっくすお問い合わせ用メール：[e-mail]

腰痛

こんにちは！代表の清野です

　今回は腰痛について少しだけ書きます♪


矯正方法−主に骨格構造系・筋系・神経系の改善。内臓疾患による反射痛の場合、ある程度把握できます。その場合、医院への受診をお薦める場合もあります。

慢性―原因は主に筋疲労によるものです。骨盤の関節である、仙腸関節に問題がある場合が多くみられます。しかし、慢性の中には「腰椎ヘルニア」や「脊椎分離症」、「脊椎狭窄症」によるものもありますので注意が必要です。

急性―「アイシング」が必要です。冷湿布など、消炎作用のあるものを使います。突発的な炎症や神経圧迫、関節の亜脱臼等が原因としてみられます。ぎっくり腰など、急性腰痛の原因は大きく分けて４つになります。
１、関節の問題―カイロプラクティックの矯正により即効性の改善が期待でき、その場で治ってしまう事が多いです。
２、筋肉の問題―筋膜の裂傷や捻挫による場合、約１〜３週間を要します。安静が必要です。
３、神経圧迫―腰椎のズレによる神経根の圧迫。神経を開放することが第一。神経痛を伴っている場合、最低4〜5回の施術が必要になります。期間も多めにみましょう。
４、炎症―矯正後のアイシングと睡眠による回復が必要となり、翌日に7〜8割の改善がみられます。２〜３回の施術で十分です。

　漠然とした説明です。状況をお聞きすれば大体のことは解りますので、遠慮なさらずに質問してください。
お問い合わせ用メール／[e-mail]
　

　腰痛というのは股関節や骨盤、腰椎の3つの関係が上手くいかない場合に発症します。筋疲労や回復をスムーズにするためにも、この関係の改善が必要です。カイロプラクティックにより関節の問題や、筋バランスの問題を取り除くことはできます。しかし、筋バランスを崩さないよう自己管理を覚えることも大事です。そのアドバイスは矯正後に必ず行います。

　いつでも、何でもメールで相談してみてくださいね♪

インナーマッスルを引き締めて！骨盤ダイエット♪

こんにちは！代表の清野です


　春から夏にかけて注目されるのがダイエットですね。特に、今年の注目は「骨盤ダイエット」です！



　深部にあるインナーマッスルを引き締めて、骨盤をギュッと絞りますこれにより、ウエストを下から引き締めることが可能になるんです

　下腹部のポッコリ、ウエストのたるみ、くびれが欲しい、太ももを細くしたい、などなど女性には沢山の悩みがあると思います。どんな些細なことでもOKです。私にいつでも質問してくださいね

ほぐれっくすお問い合わせ／[e-mail]

ストレッチの薦め♪

　こんにちは！今日は「ストレッチと呼吸法」についてのお話しです

　老若男女問わず健康を意識する時代になりましたね。皆さんも身体に良いと聞けば試し、痩せると聞けば試す。しかし、結果が出ないから継続はしない。なんて経験があるのではないでしょうか

　身体のために簡単にできること、それはストレッチです。

　整形外科用語では「ストレッチング」といいます。それによって筋肉の働き・代謝を正常に維持するということは、基礎代謝を保ち、関節にかける負担を減らすということです。もちろん太りにくく、肩こりや腰痛になる可能性も減ることになります。

　しかし、身体には個人差があります。結果にも個人差があります。運動にも能力差があります。辛抱にも個人差があります。食事の量や摂る時間にも、個人差があります。み〜んな違いますね。共通するのは息をしているってこと。ヵﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!

　それでは、呼吸に注目してみましょう。
　酸素を吸って、二酸化炭素を吐く。その酸素は身体の隅々に運ばれます。もちろん筋肉にも。動脈で新しい酸素と栄養、水分が運ばれてきて、古い水分や老廃物、二酸化炭素を静脈に返します。この代謝によって初めて筋肉が元気になるんです

　呼吸によって起きることは他にもあります。ゆっくり深呼吸をすれば、精神がリラックスします。逆に、緊張する場面で呼吸を無意識に止めてしまうことはなんとなく解りますね？

　では、実際に試してみましょう。まずは得意なストレッチをしてみて下さい。次に、苦手なストレッチをしてみて下さい。苦手なストレッチでは呼吸を止めてしまっていませんか？呼吸を止めている＝精神が緊張している＝筋肉が痛い。止めていない＝リラックスしている＝痛くない。ということになりますよね？この後者をストレッチの時に常に行えば、筋肉も抵抗せずに柔軟で健康な状態になりやすいのです。得意なストレッチをしましょう、ということではありません

　ストレッチでは体勢は無理せずに、鼻呼吸だけで深い呼吸にて行うのがベストといえます。息を深く吸うことで酸素を沢山取り入れ、ゆっくり息を吐くことでリラックスできます。鼻で呼吸をするということは、腹筋や横隔膜もしっかり働かせながら背筋を伸ばして行っていることになります。さらには、背中にある褐色脂肪細胞が刺激を受けやすくなり、血流や脂肪燃焼を促進させる働きが起きるのです。
「効率良く、苦痛無く」が継続させることや、結果を出すためのコツと言えます。

　この呼吸法を取り入れながらストレッチを行えば、3日もすれば結果が出るはずです。ストレッチは何でも良いですが、得意不得意なく行うことが大事ですねストレッチの力加減は、心地よい程度で充分です痛い・苦痛＝精神緊張ですよ

　時間は、少なくて5分。多くても20分でしょう。かける時間も苦痛を感じるものです。時間も適度に行いましょう。

　心地よいストレッチを、鼻呼吸で深呼吸しながらリラックスして適度な時間行ってみてください。何かが変わり始めるはずです

最後に、最も良いストレッチ時の呼吸は「鼻から吸って、口からゆっくり吐く！」ですヨーガの呼吸法ですね

ほぐれっくす「感謝の日」

こんにちは代表の清野です！


ほぐれっくすでは、年に２回「ほぐれっくす感謝の日」を行なっています！

既に来院された方はご存知かと思います。ほぐれっくすに来院したことがある方を対象に限定で行なう「イベント」です♪

シークレット・イベントですので、来院経験者にだけ告知をしています！公開されないイベントで、様々なお得特典がご用意されています！

さて、「感謝の日」のご案内は届きましたでしょうか？期間内のご利用に限らせていただいておりますので、お気をつけ下さいね！

では、期間内のご来院を全スタッフでお待ち申しあげております♪

仕事始め

おはようございます♪

　本日より仕事始めです！休み中のダラダラに嫌気がさして来たところでしたやはり、仕事があっての休日だなぁ~と思いました！

　本年も元気いっぱい仕事も遊びも楽しもうと思います♪

　本年もほぐれっくすをよろしくお願いいたします！

今年一年、ほんとうにありがとうございましたm(__)m

こんにちは！清野です

　ほぐれっくす杜の都院・西多賀院・多賀城院は仕事納めとなります。来年は杜の都院・西多賀院は５日より、多賀城院は７日より営業を開始いたします。

　本年も元気に仕事ができたこと、みなさまのお陰です。本当にありがとうございました。

　来年もどうぞ、ほぐれっくすを宜しくお願いいたします。

年末年始休診のお知らせ

〜〜〜年末年始のお休みのお知らせ〜〜〜

　ほぐれっくすでは年末年始とお盆の年2回連休をいただいておりますm(__)m。
　各店舗、お休みが多少異なりますので、ご確認をお願いいたしますm(__)m。


・杜の都院
　12月30日日曜日〜1月4日金曜日の6日間

・西多賀院
　12月30日日曜日〜1月4日金曜日の6日間

・多賀城院
　12月30日日曜日〜1月6日日曜日の8日間


↓ほぐれっくすＨＰ↓

http://www.hogrex.com/

小顔・輪郭（りんかく）矯正は美容骨格矯正コースです

こんにちは

　今日は、輪郭矯正・小顔矯正について少々。。。

上の写真、よく「美容形成手術したみたいですよね♪」って、患者さんに言われます

　たしかに、1回目と15回目を比べてみるとハッキリして面白いですよね♪
　でも、1回1回の写真を並べてみるとちょっとずつの変化なんです♪ある日突然ではないです

　15種23個の頭蓋骨、噛む筋肉の咀嚼筋群、皮膚を動かす働きで表情を作る表情筋群。これだけ多くが「お顔」には関係していますので、人それぞれの正確を持ったゆがみが存在します。
　お顔の矯正の場合、ほとんどの方はホームページ限定の15回券で終了できています。表情筋や咀嚼筋の自己管理は結構簡単ですから、よくなった後の再発は心配要りません♪
　例外としては、歯列に問題が残っているため、定期的にケアをしなければフェイスラインに歪みがでてしまう方です。
　

通院や変化はどんな感じ？
☆1回目は左右のバランスが整って、むくみがスッキリするくらい。頬やアゴラインのサイズダウンなどを感じていただけます♪
☆３〜４回目位でだいぶ変化が起きはじめ、安定してきます♪4回目まではできるだけ間を詰めて、連日でもＯＫです。
☆５〜６回目、全体のバランスが安定してくると初めの頃よりお顔が一回り小さく見えてきます♪週1くらいです。
☆７〜８回目になると10日に1回くらいの矯正になります。この頃になると自覚が出てくるようです（о´υ｀）ーЗ
☆10〜15回目になると、定着させるための施術・矯正に！筋肉の絞込みを一気に！

　メスを使うような形成手術ではありませんので、一回で劇的ビフォー・アフター！というわけにはなかなかいきませんが、初回で変化を感じていただけることは間違いありません！


ビックリ術後

お顔全体のむくみに悩んで来院された20代前半の女性でした。
　目の周りが腫れぼったく、小さい頃から一重まぶた。
　術後3回目のころです。来院されてきたら、その方、にこにこ（о´υ｀）♪してたんです。どうしたのかな？良くみると、
「二重なんです！」
　埋没方？まさか！いえいえ、ムクミが原因で子供の頃から「一重まぶた」だったようです♪
　ほんとに私も患者さんもビックリでした　


　ホームページ（http://www.hogrex.com/）では

【無料ビューティーチェック】

というサービスをご用意しています。
　携帯やデジカメでお顔や足を撮影して送っていただき、その画像での判断を返答するサービスです。料金は一切かかりませんし、通院目安や回数などもある程度検討がつきます。多くの方がご利用されているサービスです。もちろん、個人情報保護や守秘義務を徹底しておりますのでご安心下さい

　わからない事や質問などございましたら、いつでも代表の清野宛にご連絡下さい！
　【お問い合わせメール：[e-mail]】

※返信はアドレスが変更になりますので、携帯でのお問い合わせの方は受信拒否を解除していただくか、dion.ne.jpからのメールを許可設定してください。ご迷惑をお掛けいたしております。

アゴの悩み、美容骨格矯正について

　こんにちは、ほぐれっくす代表の清野です。

　
　またまた（汗）ペイントで絵を描いてみました！


　正面から見て右がアゴの関節の動きが少ない状況、左は逆に動きすぎている状況を表しています。
　この場合、口を大きく開いたときに音が鳴るのは向って左側の場合が多いです。骨を伝わって「ガクッ！」とか「ゴキゴキッ！」または「ガックン！」と・・・。主に緩くなっている側に起きやすいですね。この絵の人は、左側（正面から見て右です）で物を噛む癖があると言っても良いでしょう！


　アゴの症状としては：頭痛、吐き気、肩こり、自律神経の乱れからくる不眠や苛立ち、アゴの食い縛り、歯軋り、お顔のゆがみ、お顔のシワが増える、老け顔、眼精疲労、アゴの痛み、左右の肩の高さの違い、アゴが鳴る、大きく口を開けない、笑うとお顔が引きつる、などなど・・・


　顎関節症と診断されている患者さんが大変多く来院されています。上記にお心当たりはありませんか？


　アゴのゆがみ、症状のカイロプラクティック医学の統計学的な３代要素、原因トップ３！

一位、頸椎（首の骨）のズレ・ゆがみ
二位、歯列問題
三位、顎関節自体の損傷

とされています。
　アゴの症状に対してカイロプラクティックは大変有効なのです。主に、アクティベーターという矯正器具を用いて安全かつスピーディな矯正を行います。頭蓋骨の１５種２３個の骨と筋肉を緩めます。痛みを伴うことはありませんので、気持ちよく施術を受けることができます♪

　頸椎の問題と多くが関わることから、アゴの施術には背骨・骨格の調整が密接に関係するんです。ですので、ほぐれっくすでは整体・カイロプラクティックコースで骨格・背骨の調整、筋肉の調整を行ないボディバランスを整えてから「アゴ」の矯正を行います。よって、アゴの施術は「美容骨格矯正コース」が適応になります！


　また、三位の「顎関節自体の損傷」である場合ですが、これは口腔外科さんにも相談が必要です！！
　簡単な自己判断方法としては、


自分の人差し指・中指・薬指の３本が縦に口に入るかどうか！！


　これができない人は、顎関節の「関節胞損傷」などが考えられますので、早急に口腔外科さんへ受診しましょう！

　これができる方で上に挙げた症状がある方は、一位の問題、二位の問題になるわけです。
　一位の頸椎の問題ならば初診時に改善の道筋が立ちます。
　二位の歯列問題が関わる場合は、初診時にもお話しますが、歯科医院への受診もオススメすることになります。
　二位の歯列問題もお持ちの方は、「歯科医院での治療」と当院の「美容骨格矯正」の同時進行で大変良い結果が得られます。

　当院に来院される方の約８割は「美容骨格矯正」だけで済む結果になっていますが、約２割の方は専門機関との両立も必要になることがあります。相乗効果で面白いくらい結果が出る場合が多いですね



ながーーーく、なりましたね。すみませんm(__)m


　私の場合はどうなんだろう？という方は、いつでもご連絡下さいね
お問い合わせメール：[e-mail]

ほぐれっくす杜の都腰痛センター

こんにちは、ほぐれっくす代表の清野です！

　
　私が常勤している「杜の都院」は、フォーラスから徒歩1分。広瀬通と国分町通りの交差点の角にある奥田ビルの３Ｆです。奥田ビルの１Ｆは「奥田金物店」さん。斜向かいは「ホテル　リッチフィールド」さん。と、けっこう分かりやすいと思います。


　「Ｏ脚」や「お顔のゆがみ」などの美容のお悩みで来院される方が5割、「腰痛」や「肩こり」などお体の辛い症状でご来院される方が5割という感じです。患者さんは女性が圧倒的に多く、7割程でしょうか


　カイロプラクティックでは、骨格構造上の機能性の問題、神経生理機能の改善、代謝不良の改善などなど、様々な効果を発揮します。

　痛みは無いのか？と言われれば、全く無いとは言えません。悪い箇所、筋肉の柔軟性が失われて凝結しているような場所は軽く触るだけでも痛みを感じますから


ホームページからでも下のお問い合わせ用メール（受信専用）からでも、どんなことでもどんどんご質問ください。遅くても２〜３日でご返答します。２〜３日というのはお休みが重なった場合のみです。大抵は翌日にはご返答しております。
・ホームページhttp://www.hogrex.com/
・お問い合わせメールは[e-mail]

冷え性を予防しましょ

あちこちで「ガクガク」「ブルブル」ふるえている方を良く見かける季節になりましたね
　あなたもガクガクブルブル震えているんじゃないですか？


　冷えの原因は→血流の悪さ（血液の循環不順）血行不良です。


　肩甲骨の間から首の付け根にかけて「褐色脂肪細胞」という脂肪細胞が集中しているエリアがあります。


　褐色脂肪細胞→代謝や血流を活性させる働きを持ちます


　褐色脂肪細胞が刺激を受けると→全身に血流を促すよう命令が下されます。血流の活性化です。また、白色脂肪細胞から燃焼物質が放出され、燃やされて熱が生成されます。身体が「ぽかぽか」してきますね。



↓対策エクササイズ↓

　船出する恋人をいつまでもいつまでも手を振って見送るシーンを思い浮かべてください！
　船出する方ではないですよ！！
　見送る方をやってみましょう！
はいっ！
　では肩幅に足を広げて右手を挙手して立ちましょう。はじめは恋人が近くに見えます。手・腕は小さいふり幅でいいですね。どんどん恋人は遠ざかっていきます。遠くなればなるほど、手・腕は大きく振らなければ見えませんし、離れたくない気持ちも伝わりません。

・・・もちろん、左手でも行いましょう。

左右、1分ずつでＯＫです。背中、肩周りが「ぽかぽか」しますよね？



　え？感じない・・・？？　


　それは、しばらく逢えないその恋人を想う気持ちが足りないんです！！

ほぐれっくす多賀城腰痛センター

こんにちは♪そして、はじめまして♪ですね。ほぐれっくす多賀城院院長の佐藤留美です

　写真からもわかりますかね？女性だからってなめてかかると承知しないわよなんちゃって治療院ではグイグイ揉みほぐしてボッキボキ矯正しますから〜もちろん、矯正の恐い方はボキボキやらないテクニック矯正方法で矯正しますから安心してくださいねぇ
　場所は多賀城駅と多賀城市役所の中間です。すぐ分かると思いますが、分かり辛いようでしたらいつでもご連絡くださいね

簡単ダイエット

身体にまつわるお話しが最近ありませんでした・・・すみません

ということで、簡単にできる「ダイエット体操」をやってみよう

まず、痩せる＝燃やす、です。食事を減らせば、痩せる＝こける、です。では今のままの生活にチョコッと燃焼をプラスしてみましょう！基礎代謝をＵＰさせることができる体操です冷え性対策もこれでバッチリ


熱を生成する（体温を上げる、血流を活性化、燃焼の活性化）の働きをする【褐色脂肪細胞】を刺激することが必要。第一胸椎〜肩甲骨の内側に多く、肩関節と肩甲骨の運動が有効。

褐色脂肪細胞とは：エネルギーを燃やす細胞のこと。通常、体が寒さを感じると白色脂肪細胞というエネルギーを貯える細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、それを燃やして熱を生み出し体温を上げます。 その褐色脂肪細胞の働きが悪いと燃料を燃やせず、体温を上げることができなくなるんですね。
　つまりこの細胞を活性化すれば、体温も基礎代謝も上げられるということ


体操：肩幅に立ち、両手を肘から指先までピンと一直線に伸ばし手のひらは下に向け、腕は水平より45度上げた状態でキープ。視界に入らないよう少し後に引くことが大事！これにより背部の筋運動が増幅します。これが基本の立ち方。ここから運動を開始。45度で少し後に引いた腕を中心にピンと伸ばした腕を前回し30回後回し30回行ないます。きつい人は10回ずつを２〜３セット行なうと良いでしょう。腕がどんどん下がってくるので、洗面所などの鏡で確認しながら行なうと良いです



1日朝昼晩の3セット行なえれば基礎代謝と共に体温も上がり、冷え知らずに

もちろん、お題のダイエット目的です。毎日こつこつと続けてみて下さい。1週間で１〜２ｋｇ減量したら大成功

では、成功をお祈りしています。がんばって

美容骨格矯正「小顔輪郭矯正」

ほぐれっくすでは「美容骨格矯正」というコースをご用意しています。
Ｏ脚／女性の8割はＸ・Ｏ脚という内股とがに股の複合型です。
小顔／食事時の片噛み癖や頬杖、うつ伏せ寝などの原因が多いですね。
そんな女性（男性ももちろんＯＫです）の悩みを解決するため、個人個人に合った矯正を用いています。できるだけ回数を少なくおわす為、患者さんと一緒になってがんばります


・初診当日、矯正前

・初診当日、矯正後

上は初診時のビフォーアフターの画像です。ムクミがスッキリし、ゆがみも落ち着き、目鼻立ちがハッキリしましたね

一回でほんとに？

と感じると思います。ですが、1回でも写真のように十分に結果が感じられます。矯正前と後に自分で写メに撮って確認されている方もいらっしゃいますなるほどですね

ほぐれっくすホームページではもっと詳しいビフォー・アフターを掲載していますので、是非除いてみてくださいね
http://www.hogrex.com/

秋保温泉「蘭亭」内整体院ほぐれっくす

秋保温泉「蘭亭」様に「ほぐれっくす」が入店しております。温泉に入って料理を満喫していただき、そしてボディケア。

施術後、みなさまに「このまま眠れたら最高だね！」なんて良く言われます。それを実現できるのが蘭亭内ほぐれっくす。

今の紅葉季節の秋保温泉は格別心が和みますよ〜

↓奥州 秋保温泉　蘭亭　様ホームページは↓
http://www.akiu-rantei.com/

↓蘭亭内ほぐれっくすへのご予約・お問い合わせは↓
０２２−３９７−１５１５