2009年03月23日

自転車通勤ダイエット♪有酸素運動と褐色脂肪細胞

こんにちは♪代表の清野ですわーい(嬉しい顔)手(チョキ)ぴかぴか(新しい)

 花粉がブンブン飛び交って、花粉症の方にとってはとても疲れやすい日々をお過ごしではないでしょうかもうやだ〜(悲しい顔)
 という私も実は花粉症・・・ふらふらたらーっ(汗)認めたくは無いのですが。。。室内では鼻水、クシャミ、目の痒みに悩まされておりますふらふらあせあせ(飛び散る汗)ただ、不思議なのは外にいるときはなんとも無いんですわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)なぜでしょう?ハウスダスト?なんて言われますが、この時期だけの症状ですし・・・謎ですねがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

 さて、本題の「自転車通勤ダイエット」ですが、私個人がはじめたというだけで、特別な物でもありませんふらふらあせあせ(飛び散る汗)ただ、自転車を買って通勤をはじめたというだけなのですが・・・(笑♪)

 自転車はサーブのギア付き自転車を購入♪アルミ製の26インチか27インチです♪一番重いギアにしてほとんどを漕いでいます!わーい(嬉しい顔)手(チョキ)
2009031317010000.jpg

 部分の脂肪燃焼にはピンポイント負荷の筋トレが有効ですね♪そして、全身の脂肪燃焼にはご存知、有酸素運動が有効なんです♪
 なぜ、今、有酸素運動をはじめたのかというと、実は私自信、昨年5月より肉体改造、特に二の腕から背中、腰周りにかけた筋力UPをしてきました!
 そして、筋力が付き安定した今、有酸素運動にて全身を引き締める作業に入ったというところです♪燃焼をすでに上げている、基礎代謝を上げたところに自転車通勤をはじめ、約1週間、ウエストと腰周りに既に結果が現れはじめました♪わーい(嬉しい顔)手(チョキ)ぴかぴか(新しい)
 背中の褐色脂肪細胞を刺激する筋肉・筋力の増加を促し、血行と共に代謝を上げたんです♪効率良く、無理をしないで肉体改造をするには「褐色脂肪細胞」を刺激し、代謝を上げるところにあります。この褐色脂肪細胞は全身の血流を促進させる働きを持っているんですね♪

 普段と変わらない生活にほんのちょっと、褐色脂肪細胞を刺激する動作を取り入れるだけで楽に代謝を上げることができます。知らないということはとても損なことですねふらふらあせあせ(飛び散る汗)
 当院では、関節の可動域を広げ、筋肉の可動域も広げる矯正を行っています♪脂肪細胞を刺激しているのは筋肉。筋肉の働きには関節の可動が必要不可欠!関節の可動域の拡大が筋肉の成長を手伝い、代謝の向上に働きます。
 そして、自分の体にどの様な動きが足りないのか、どこの筋運動が足りないのか、なぜその部分ばかり脂肪が減らないのかを解決します♪わーい(嬉しい顔)手(グー)ぴかぴか(新しい)

 筋肉が全部入れ替わるまでの期間は約8週間。約2ヶ月のサイクルで肉体改造を行なえば、思うままの肉体を作ることが可能なんですね♪
 O脚矯正や小顔矯正、骨盤矯正や産後のボディケアが可能なのはこの筋の再生能力のお蔭なんですね♪目ひらめき

 長々となりましたね、失礼しました!ふらふらあせあせ(飛び散る汗)まだまだ書きたいのですが、控えますもうやだ〜(悲しい顔)たらーっ(汗)
 なぜ痛いのか、なぜ痩せないのか、なぜ一部分だけ太るのか・・・なんでも解決します!どんな原因が起きているのか、探し出し、解決方法をお教えします♪わーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)
 何にでも「原因」があるものです。諦めずにいつでもご相談下さいね♪
posted by ほぐれっくす at 11:54| 宮城 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | からだ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
初めまして!美咲で〜す。
ブログ、拝見しました (´ー`*)。・:*:・
以前も訪問したかな?!

せっかくですからコメント残させて頂きます。
(〃⌒―⌒)/どもっ♪

今後とも宜しくお願いします!
応援してます♪ 

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即効性!美咲の病気にならない健康ランド♪
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◆美咲◆ info@s-yoshino.com
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Posted by 美咲 at 2010年02月18日 02:29
>美咲様

訪問、コメントありがとうございます。
Posted by ほぐれっくす at 2010年02月20日 10:31
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